メタボリックシンドロームと腰痛 〜自分でできる健康法〜

　　メタボリックシンドローム
肥満は病気の基ということは私達が小さな頃から言われてきましたが、 医学的な見地からいっても肥満はあらゆる病気を誘引する引き金になっているようです。
そこで、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）といった数値を基にした 診断がなされるようになりました。
今までは肥満かな？がこれからは数値を基にこのままでは危険ですよと診断、 警告されるので自分の体を自覚出来るようになります。
健康のために、ダイエットや運動が本気で行われるようになると良いですね。

メタボリックシンドロームの診断基準
　　　　　　　　↓
腹囲（おへそ回り男性８５cm以上／女性９０cm以上）

１、空腹時の血糖値が１１０mg/dl以上である
２、中性脂肪が１５０mg/dl以上である・HDLコレステロールが４０mg/dl未満である
３、収縮期血圧　１３０mmHg以上である・拡張期血圧８５mmHg以上である

これらの数値を基にメタボリックシンドロームの診断がなされます。
メタボは日本語で内臓脂肪症候群と言い高血糖や脂質異常や高血圧いずれの症状がある 体で動脈硬化が進む可能性を秘めています。

メタボリック症候群の方の治療は食生活の見直しと運動療法が基本になりますが 多くのメタボリック症候群の方は肥満により腰痛を抱えています。

なぜ、お腹が出ると腰痛になるのでしょうか

人間の脊柱は脊柱にかかる大きな負担を、分散し吸収するためにＳ字状に湾曲した カーブをしています。腰部での湾曲は最も強く前方に湾曲しています。

メタボリックになり肥満が過ぎると、お腹が前方に突き出てきます。
すると、腰は反りぎみになります。
前方に、突き出た腹を背中の背筋群が後方に引っ張りろうと頑張りますが、背筋群 が疲労してくると背筋の力がゆるみ引っ張りきれず、腹の出っ張りが徐々に大きくなり 内臓は下垂してきます。
この様な状態になると腰椎間の腹側のすき間は広くなりますが、背中側の腰椎間のすき間は 逆に狭くなります。
腰椎の背中側には知覚神経が多く分布するため腰椎後方部のすき間が狭くなるほど筋肉や 靭帯に多くある知覚神経が刺激され腰部に痛みが生じます。
椎間孔にある末梢神経の神経根が圧迫されると下肢の痺れも起こります。
メタボリック症候群による肥満の方は血流も悪くなっているため筋肉のこわばりも強くなり 痛みが長引きます。

妊婦さんの腰痛も同じです。

カイロプラクティックでは骨盤矯正し椎間孔での神経圧迫を解除し腰椎後方のすき間を 確保する施術を行います。

自分でできるお腹の出た方の腰痛対策

１、何よりも毎日の食事を見直すし粗食を心掛ける。
　　夕飯は遅くに取らない。
２、ウォキングを習慣とする。
３、仕事の合間に背伸びをして背骨のつまりを解除する習慣を
　　つける。
４、慢性的に腰が重い方は１度カイロプラクティックによる施術を
　　受け症状の骨盤と背骨の状態を整えられることをお勧めします。
　　お体の状態を整えてると運動効果が高まります。






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