更年期障害の予防〜自分でできる健康法〜

ストレスや毎日の生活習慣によりホルモン・バランスを乱している 女性が多くいらっしゃいます。そういった方は骨粗鬆症などにもなりやすいので若いうちからの予防が重要です。 あなたは以下のようなマイナス因子生活をしていませんか？

・何度も無理なダイエットを繰り返してきた。
・食事が不規則で甘いものが大好き
・生理痛や生理不順である
・タバコを吸っている
・仕事が不規則・夜勤がある
・睡眠時間が短い
・パソコンを１日中行っている
・ほとんど歩かない
・コーヒーを１日に３杯以上飲む
・湯船につからない（シャワーのみ）
・冷たい飲み物が大好き
・間食をする


女性の卵巣機能は３５歳を境に落ち始めます。 一般的な閉経は５０歳ぐらいですがマイナス因子の生活が多くなると ３５歳前に生理がなくなったり更年期障害が起こることもあります。

マイナス因子の生活はホルモンの分泌司令塔である脳の視床下部の働きを乱し 体内リズムを狂わせ、内分泌系の機能にも影響します。

ほとんど歩かない、運動をしない生活は筋肉をたるませ、骨量も減少させます。 骨を守るエストロゲンがなくなる閉経後は骨粗鬆症にもなりやすくなります。

若い頃にどれだけ身体をいたわってきたかどうかが４０歳を超えてくると大きく 影響しだしてきます。

日本人は長生きになりました。 これからの日本人は健康で長生きといわれたいものです。
当院をご利用いただいている方はからだの不調を訴える方だけではありません。 からだを大切にされる不調などない予防で受けられる方も多くいらっしゃいます。 そのような方はたとえ更年期障害のお年頃であってもそのような症状はありません。

自分の体を大切にされる方にいつまでも続く不定愁訴は起こりません。
日常生活で良いと思われる事を取り入れるよりも悪い生活習慣を一つずつなくす 方が良い結果に結びつきやすいようです。

いつまでも自分の体をいたわって健康で長生きしましょう。





　　ページトップへ　当院案内　整体施術の流れ　カイロプラクティックについて
　　肩こりと骨盤矯正整体　　頭痛について　膝痛について
　　膝痛・オスグッド病(成長痛）　自律神経失調症　産後の骨盤矯正
　　坐骨神経痛について　四十肩・五十肩について　患者さんの声
　　初めての方からのよくある質問　整体院の案内図　院長プロフィール
　　半身浴　足裏からのデトックス
　　ぎっくり腰を防ぐ荷物の持ち方　自律神経を整える　HOME
　 　
　　　　　　copyright(C)2008整体・ボディケアカイロプラクティック