膝痛〜骨盤矯正で整体〜　「ボディケア・カイロプラクティック」

　　　　　　　　膝の痛み・変形性膝関節症

膝痛・変形性膝関節症とは

高齢化を迎えた現代、膝痛を訴える方が増えています。膝痛の原因は様々ありますが 中高年の方でもっとも多いのが変形性膝関節症です。変形性膝関節症は、寝たきりの 状態を作る原因ともなる為、速やかに改善したい疾患です。


変形性膝関節症とは

膝の関節は、大腿骨と脛骨のつなぎ目のことを言います。関節は、骨と骨とが直接こすり あわないように関節軟骨という弾力のある組織で覆われています。関節の間には、半月版 という軟骨があり膝の負担をやわらげるクッションの役割りをしています。 関節内は膝関節をスムーズに動かす為の関節液で満たされ関節軟骨へ栄養供給をする役割り も関節液が担っています。 変形性膝関節症とはこの関節軟骨が磨り減っていく疾患です。ほとんどが内側の関節軟骨のみ が磨り減ってきます。そして進行するとＯ脚となります。


変形性膝関節症の原因

・骨格のバランス不全による膝関節への偏った負担
・女性ホルモンとの関係（女性の方が３〜４倍多い）
・肥満による膝関節への負担増
・指の第一関節が腫れるへバーデン結節の人はなりやすい
　傾向にある


変形性膝関節症は急には起こらない

関節軟骨には血液が供給されていません。 関節軟骨への栄養供給・老廃物の排出・新陳代謝は関節液が源となり行なわれています。 したがって、関節軟骨が傷つき磨り減り始めても修復されずらいという性質があります。 はじめは、膝の違和感から初まり年齢と共に進行してます。膝の違和感が始まる前に 腰痛症を訴える方も少なくありません。通常は、５０歳を越えた頃から起こる疾患ですが 若い頃からのからだのバランス不全が大きく影響しています。


変形性膝関節症の症状

初めは膝のこわばりや違和感から始まります。 徐々に痛みへ変わってきます。歩行時・膝の曲げ伸ばし・悪くなるとじっとしていても痛みが 引かず夜間痛も起こります。関節炎が起こると水（関節液）が溜まり関節包や靭帯が厚く硬くなり膝関節 が屈曲・伸展できなくなります。そうなると日常生活で正座もしゃがむことも出来なくなります。 和式トイレなどもちろん使えなくなります。


変形性膝関節症の自己療法と治療

磨り減った関節軟骨はもとには戻りません。
しかし、痛みを改善し日常生活を快適に過ごせる様にする事は可能です。

自己療法として膝を支える筋肉を鍛える適度な運動をしよう。

膝の痛みに効果的な運動
１．いすに浅めに腰かけて片足の膝を伸ばし踵を１０cm上げる。その位置で５秒間保持して下ろす。 これを２０回繰り返す。膝を曲げ伸ばしするのではなく、脚全体を持ち上げるように。

２.やや前かがみでの水中歩行。腰をそらせすぎないのがポイントです。

３．痛みが回復してきたら、ウォーキング。

あくまでも運動は、無理のないようにしてくださいね。 適度な運動は、回復を早めますが運動のやりすぎは害にもなります。 痛みを生じるようならすぐやめて、休養しましょう。


当院では、骨格や筋・筋膜の状態を整える膝痛改善の施術を行なっています。 からだの状態を整え、適度な運動をすることは回復を早めます。

腰痛　膝痛　 （50代・男性）　　腰・膝の痛みが楽になりました


　身体が軽くなるね・・・
　腰や膝の痛みとの付き合いは30年以上になります。
　大学でサッカーをやっていた頃からですから、完全なる
　慢性腰痛患者でした。
　老後の健康を考えるようになり先生の整体院を訪れるよう
　になりました。
　横田先生の整体で体を整えてもらうと腰・膝がシャキッとして
　身体が楽になります。痛みに悩まされることもなくなりました。
　30年以上も辛かった腰や膝の痛みがわずかな施術で楽になるなんて
　不思議です。
　横田先生これからも宜しくお願いします。