半身浴〜自分でできる健康法〜

　　自分で冷え性を改善する。
冷え性は、腰痛・肩こりを始めさまざまな生活習慣病、婦人科系疾患などに至る病気の原因 となっていることがあります。

人間のからだで1番冷えているのは〔足元〕です。
足元の冷えは、内臓とつながりが深くあります。

足元が冷えれば心臓に戻る静脈血は冷たいまま内臓を通過します。 すると、内臓はこわばり毒素を溜め込みます。

整体院に来院される症状で1番多いのが腰痛ですが、腰の痛みが 腎臓や消化器系のこわばりを解消すると改善していくことからも、 関連性がわかります。

この万病の元といわれる冷え性を自分で解消する方法が半身浴です。

　　半身浴をすると…

体の中で最も冷えの強い足元〜腹部を温め続ける事により、体全体の血液・ リンパ液の循環がよくなり、元気になっていきます。

そして入浴後は,足元が冷えないようにすぐに靴下を履いて保温してあげてください。

毎日、習慣にすると少しずつ内蔵にたまった毒素が排出しだされてきます。
人によっては湿疹が出たり、熱が出たり、その他いろいろ排毒作用が出るかも 知れません。これは体が良くなろうとしている好転反応です。
内臓がしっかり働きだしたおかげで内臓の毒素が表面に出てきたものです。

毒素をどんどん排出し、体が温まってくると体調が良くなってくるのを実感されると 思います。


　　　健康を自分で取り戻す半身浴の方法

特に冬場は風呂場での事故が多いので下記の点を注意して行ってください。
風呂場を温めてから行うことをお勧めします。
お酒を飲んだ後、食後すぐには行わない。


40度以下のぬるめのお湯で行う。
温度が下がってきたらお湯の温度を上げる。
上半身が寒いようならタオルを肩にかけるなど工夫をする。

汗は排毒作用で出す。
冷えが強く体調の悪い方はなかなか汗をかけないと思います。
無理して汗を出す必要はありません。お湯の温度を高めるなどしなくて良いです。
毎日続けることにより次第に内臓が活発になり汗をかけるようになります。
お風呂から出るときはお湯の温度を42度くらいにあげて少し温まってから出ます。

半身浴は最低20分以上は続けます。時間のある時は1時間ぐらい入ると効果的です。
少し長い時間ですが本を持ち込み読んだり音楽を聴いたり工夫をしてください。 すぐにお風呂から出てしまっては効果は少ないです。

お湯はそのままのさら湯よりも、天然の入浴剤などを入れたほうが体が良く温まります。
私は、時々お風呂のお湯にお酒をコップ一杯入れて入ります。
入浴後は肌がすべすべです。女性の方にお勧めです。






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